Ejercicio, la mejor medicina para lograr envejecimiento saludable, afirman expertos

Para Teresita de Jesús Guerra, de 78 años, e Ignacia Fonseca, de 76, hacer ejercicio ha sido la mejor medicina para preservar su autonomía y mejorar su salud física, mental y social. Estas amigas se conocieron en el gimnasio, y acuden a entrenar varios días a la semana: realizan ejercicio cardiovascular, nadan y hacen pesas porque tienen claro que el movimiento da más y mejor vida, y que perder músculo (sarcopenia) las aleja de un envejecimiento saludable.